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임산부에게 좋은 간식 TOP 7 임신 기간 중에는 임산부와 태아를 위해 다양한 영양소들이 필요합니다. 영양제로도 섭취가 가능하지만 임산부에게 필요한 영양소들을 음식으로서 섭취할 수도 있습니다. 그래서 오늘은, 임산부에게 좋은 음식들 7가지를 알아보았습니다! 1. 바나나 바나나에는 비타민 B6, 비타민 A, 베타카로틴, 엽산, 철분, 섬유질 등이 많이 들어있는 대표적인 과일이다. 엽산과 철분이 풍부하게 들어있어 임산부에게 특히 좋고 별도의 철분영양제를 섭취하는 임산부들이 변비를 종종 겪고는 하는데 섬유질이 가득 들어있어 변비에도 좋은 과일이다. 또한 비타민 B6, 비타민 A, 베타카로틴 등은 신경 전달 물질인 도파민을 생성하는데 이는 입덧이 심한 임산부들에게 구토를 억제시켜주는 역할을 한다. 하지만 바나나는 100g당 80kcal로 다른..
임산부가 먹으면 안되는 음식 TOP5 새 생명을 품는다는 것은 정말 행복한 일인데요! 그만큼 임산부가 피해서 먹어야하는 음식들이 몇가지 있습니다. 오늘은 임산부가 먹으면 안되는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 1. 비살균 유제품 대부분의 유제품들은 살균을 거쳐 나왔지만 간혹 해외에서 구입한 유제품 중에 살균이 되지 않은 제품들이 있다. 특히 연성 치즈 등의 유가공품은 반드시 살균 여부를 확인해야 한다. 저온에서도 증식이 가능한 '리스테리아균'이 문제인데 이 균에 임산부가 감염된다면 유산과 조산을 할 가능성이 크다. 따라서 유제품은 반드시 살균 여부를 확인하여 섭취하는 것이 좋고 모든 음식들은 가열 후 섭취하는 것이 유산과 조산을 막을 수 있다. 2. 냉동 참치류 철분과 인, 마그네슘 등 임산부에게 필수적인 성분들이 가득한 참치는 오히려 임산부..
약이랑 먹으면 독이 되는 음식들 10가지 건강을 위해 불가피하게 먹게 되는 약! 하지만 궁합이 맞지 않은 음식들과 함께 섭취하게 될 경우 오히려 더 악효과가 나타난다는대요. 그래서 오늘은, 함께 먹으면 독이 되는 약과 음식의 조합을 소개해드릴게요! 1. 감기약+ 초콜릿 감기약을 복용 후 절대로 초콜릿을 먹으면 안됩니다. 그 이유는 카페인을 과다로 섭취할 수 있기 때문이죠. 일반적인 복합 감기약 대부분에는 카페인 성분이 들어있습니다. 이는 약 복용 후 밀려 오는 졸음을 막기 위해서죠. 식약처에서 정한 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg입니다. 이를 넘어가는 카페인을 복용하게 되면 심장이 두근거리고 속이 메스꺼울 수 있습니다. 보통 약 한 알에는 15~30mg의 카페인이 들어있기 때문에 초콜릿 뿐만 아니라 커피, 녹차, 콜라 등 카페인을 포함한 ..

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