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더위 해소에 좋은 음식 TOP 8 무더운 여름이 찾아오고 있습니다. 여름에는 특히나 건강 관리에 신경을 써야 하는데요. 높은 온도와 습한 날씨에 건강에 적신호가 올 수 있습니다. 그래서 오늘은, 더위 해소에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 1. 쑥 동의학사전에 쑥은 '맛은 쓰고 매우며 성질은 매우 차다. 열을 내리고 습기를 없애며 소변을 잘 보게 한다.'라고 기록되어 있습니다. 쑥 특유의 찬 성질은 더위에 올라간 체온을 낮추는데 효과적입니다. 또한 소변을 잘 보게 하여 올라간 체온을 낮추는데 도움을 줍니다. 쑥을 연하게 달여서 지속적으로 마시면 더위 먹는 것을 예방해줍니다. 또한, 만성피로 개선에 도움을 주고 변비 예방, 피부 미용, 항염 효과에도 좋은 역할을 합니다. 2. 수박 대표적인 여름 과일인 수박은 더위 해소에 매우 좋은 과일입니..
빈혈에 좋지 않은 음식 TOP6 어지러움증을 유발하는 빈혈, 날씨가 더워짐에 따라 점점 심해지는 느낌입니다. 만약 빈혈 현상을 겪고 있다면 피하는 것이 좋은 음식들이 몇가지 있습니다. 그래서 오늘은, 빈혈에 좋지 않은 음식들을 알아보았습니다! 1. 커피 놀랍게도 커피를 과다하게 섭취하면 빈혈을 유발할 수 있습니다. 커피에는 탄닌이라는 성분이 들어있습니다. 타닌은 폴리페놀의 한 종류로 적당량을 섭취한다면 항산화 작용으로 인하여 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 하지만, 탄닌은 철분 흡수를 저해하는 작용을 하는 가장 큰 물질입니다. 탄닌은 철과 쉽게 결합하는 성질을 가졌는데 탄닌과 함께 결합한 철은 수분에 잘 용해되지 않습니다. 따라서, 혈액에 쉽게 녹지 않게 되고 장에서도 쉽게 흡수되지 않게 됩니다. 흡수되지 않은 철은 그대로 체내..
체중 감량에 좋은 음식 TOP 10 체중 감량은 운동과 식단이 결정하는데요. 무작정 굶는 체중 감량은 결국 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 체중 감량에 도움을 주는 식품들을 적당량 섭취한다면 오히려 체중 감량에 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은, 체중 감량에 도움을 주는 음식들을 알아보았습니다. 1. 달걀 흔히, 달걀 속 지방이 콜레스테롤 수치를 증가시켜 체중 감량을 방해한다는 오해를 많이 하십니다. 하지만, 하루에 과하지 않은 적정량의 달걀을 섭취한다면 콜레스테롤 수치 상승보다는 오히려 체중 감량에 도움을 줍니다. 달걀 속 오메가-3 지방산 등 건강한 지방과 질 좋은 단백질 성분이 포만감을 느낄 수 있도록 도움을 주기 때문입니다. 2. 시금치 시금치는 매우 낮은 칼로리와 탄수화물이 적다는 특징을 갖고 있습니다. 식이섬유 ..

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