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심근경색에 좋은 음식 TOP 7 우리나라의 돌연사 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 심근경색이라는 사실 알고 계셨나요? 갑작스러운 가슴 통증, 호흡 곤란, 쇼크 등을 일으키며 발생하는 심근경색은 발생 직후 병원에 도착하기도 전에 약 1/3의 환자가 사망할 정도로 매우 치명적입니다. 적절한 운동과 함께 식단을 병행하면 심근경색 예방에 아주 좋습니다. 그래서 오늘은, 심근경색에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 1. 귀리 세계 10대 슈퍼푸드로 불리는 귀리는 심근경색 예방에 아주 좋은 식품입니다. 귀리 속에는 베타글루칸 성분이 가득 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 아주 좋은 역할을 하고, 이를 통해 심장병과 심근경색 등의 질병을 예방하는데에 도움을 줍니다. 또한, 귀리는 암 예방에도 좋은 역할을 합니다. ..
피부에 좋은 음식 TOP 11 바쁜 현대 생활 속에서 수면 부족으로 인해 피부가 종종 푸석해지는 것을 느낄 수 있습니다. 푸석해지는 피부를 막기 위해 피부에 좋은 식품들을 섭취한다면 피부 건강에 도움이 되는데요. 그래서 오늘은, 피부에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 1. 석류 '미녀는 석류를 좋아해.'라는 문구를 누구나 들어보셨을겁니다. 석류가 특히나 피부 건강에 좋은 역할을 하기 때문입니다. 석류의 씨앗 속에는 셀룰로오스와 리그닌이라는 섬유질을 함유하고 있어 변비 예방에 좋은 역할을 합니다. 또한, 석류 속 비타민C 성분은 항산화 작용을 하여 체내 독소와 유해산소를 배출하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 플라보노이드, 탄닌 등의 다양한 폴리페놀 성분으로 체내 염증을 감소시켜 체중 감소에 큰 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 석류 속 각..
갈증 해소에 좋은 음식 TOP 10 올해도 어김없이 무더운 여름이 예고되어 있습니다. 찌는듯한 날씨에 건강을 헤치는 가장 큰 주범은 갈증일텐데요. 다양한 음식으로도 갈증 해소를 할 수 있습니다. 그래서 오늘은, 갈증 해소에 좋은 음식을 알아보았습니다. 1. 수박 대표적인 여름 과일은 갈증 해소에 가장 큰 역할을 합니다. 수박은 90%가 수분으로 구성되어 있습니다. 덕분에 여름철 땀 배출의 증가로 인한 갈증을 해소하는데 도움을 줍니다. 또한, 수박 속에는 라이코펜이라는 성분이 가득 들어있습니다. 라이코펜은 체내 항산화 작용을 도와주고 몸 속 유해산소를 제거하여 면역력 강화의 효과를 보여줍니다. 수박 섭취로 갈증 해소뿐만 아니라 여름철 냉방병으로 인한 감기를 예방해주고 야외 활동으로 인한 세균 및 바이러스의 감염을 예방하는데 큰 도움을 줍니다..

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